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みなさんこんにちは、よねぴーです。
みなさん一日どのくらい歩いていますか？
コロナ禍で通勤機会が少なくなったことは、在宅勤務で自由に使える時間が増えた一方で、運動不足になっている方も多いんじゃないでしょうか？
今日は運動不足も解消しながら、インプット量も増やして時間を有効に使っていく「歩きながら学習」しよう！という話です。
インプットの時間がなかなか取れない、運動の時間がなかなかとれない、どちらのみなさんにも有効な解決手段になります。
この記事を読んだあと、インプットも運動量も増え、「理想的な時間活用」「健康維持」「インプットの充実」が一度に達成できますよ。
それではいってみましょう！
目次
歩いている時間 ➔歩いているだけ？？
コロナ禍で在宅勤務体制がスタートした当初、歩数計の数字を見たときの驚きが忘れられません。
「えっ？ 歩数２ケタ？？」
なかなか歩けていないな、という自覚はあったのですが、さすがになんとかしなきゃ！と、在宅の時は朝と夕方に散歩、通勤の時も１〜２駅分は余計に歩くことにしました。
こうすると日々１〜２時間くらいは歩いていることになるんですよね。
最初は単に運動不足への意識だけだったんですが、よく考えるとただ歩くだけ、というのがもったいない…
そこで時間を有効に使うために、なにかできないか？ と考え始めました。
まずはじめたこと ➔耳が空いている！
歩いているだけだともったいない、と思っていた時、樺沢紫苑さんがYouTubeで「歩きながらインプットすると効率がいい！」ということを紹介していました。
「そういえば、耳が空いているじゃん。。。」
テレ東の「ニュースモーニングサテライト」を毎日見ていたので、まずはそれを録画したものをスマホに転送して、歩きながら音声だけを聞くっていうのを始めました。
ニュース項目などはこれでもだいたい事足りたのですが、特集コーナーなどはどうしても映像見ないとよくわかんないので、結局改めて映像で見る、という状況でした。
他になにか有効な手はないかな、と様々考え、最終的に行き着いたのがYouTubeでした。
YouTube Premiumとの出会い ➔最強のサブスクかも！
それまでも自宅WIFIにつないで、ホリエモンさんや勝間和代さんのYouTubeを見て刺激を受けていました。
ある時、そういえばトーク中心のものも多く、番組も細切れなので、聴くだけでもインプットできる！と気づいたんです！
ただ、さすがに外でこれをやると通信量が大変なことになる… と悩んでいた時に、YouTube Premiumというサブスクサービスがあることを知りました。
YouTube Premiumではダウンロードしてオフラインでも見れる、そしてなんといっても広告が表示されないという有料サービスです。
(YouTubeプレミアについては、別の記事で詳しく書こうと思ってます)
お試しサービスで一発で気に入り、その後もずっと愛用してます。YouTubeは倍速再生も可能ですから時間の面でも、非常に効率的なインプットができます！
【YouTubeプレミアムのススメ】サブスクはやっぱりこれが一番！
運動すると頭がよくなる？ らしい。。。
運動すると頭が良くなる、という話は結構いろんな人が言っています。
歩きながら耳から情報をいれてやると、内容がしっかりインプットされる気がします。
今回の記事ではYouTubeを取り上げましたが、AmazonAudibleなどのオーディオブックも有力な選択肢ですね。
運動をすることで脳が成長する、加齢による脳の萎縮を抑えられる、といった話は、科学的にも証明されているようです。歩くことにかぎらず、「運動」は生活の中に組み込むといいと思います。
さらに今回紹介した「運動しながらインプット！」は、最高の組み合わせになると思います。
運動と脳について書かれた本をこの記事最後に掲載しておきます。興味のある方はこちらも是非読んでみてください！
まとめ
・在宅勤務になって運動不足の人は歩いて耳学習をしよう!
・コンテンツはYouTubeがオススメ
・YouTubeプレミアで動画をダウンロードし、歩きながら学習しよう！
歩きながら学習については、お伝えしたいことがまだまだあって、いちどでは話しきれないので、別の記事でもまた触れたいと思います。
ただ気をつけなきゃいけないのは、集中しすぎちゃうことですね(苦笑)
交通安全には気をつけないといけませんので、特に耳栓型のイヤホンを愛用している方は、周りの安全には十分気を配りながらやってくださいね！
耳学習は歩く時間だけでなく、電車など公共交通機関での移動時にも有効な時間活用になると思いますので、是非いろいろためしてみてくださいね。
それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました！
【東京五輪スケボー競技でも話題！】イヤホン＝Airpods が最高！
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